DR. KARAMAN’DAN YAZ SICAKLARI İÇİN ÖNERİLER

Mut’ta Yaz Sıcağına Dikkat! Sağlığınızı Korumak İçin Bu Önerilere Kulak Verin!

Mut’ta yaz mevsimi her yıl olduğu gibi bu yıl da oldukça sıcak geçiyor. İlçemizin iklim koşulları, özellikle yaşlı ve kronik hastalığı bulunan vatandaşlarımız ve açık alanda çalışan hemşerilerimiz için bazı sağlık risklerini beraberinde getiriyor. Ana gelir kaynağı tarım olan bölgemizde, bahçede uzun saatler çalışan emekçilerimiz, çocuklar, kronik hastalığı olan bireyler ve ileri yaştaki vatandaşların bu dönemde daha da dikkatli olmaları gerekiyor.
Mut Karacaoğlan Aile Sağlık Merkezi’nden Aile Hekimi Dr. Mehmet Nuri Karaman’la, yaz sıcaklarında sağlığımızı korumak için neler yapılması gerektiği konusunda konuştuk. “Sağlığımızı korumak için basit, ama etkili bazı önlemlerle bu sıcak havanın zararlı etkilerini sınırlayabilir ve daha güvenli geçirebiliriz” diyen Dr. Mehmet Nuri Karaman; herhangi bir sağlık şikayetinde sağlık kuruluşuna başvurulmasının ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Mut Karacaoğlan Aile Sağlık Merkezi Aile Hekimi Dr. Mehmet Nuri Karaman’dan sıcak havalarda alınması gereken önlemlerle ilgili önemli uyarılar geldi.
Mut’ta yaz sıcağına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Mehmet Nuri Karaman, yaz sıcaklarında sağlığımızı korumak için önerilerde bulundu ve vatandaşları bilgilendirdi.
Özellikle belirli risk gruplarının basit, ama etkili yöntemlerle sıcak havanın olumsuz etkilerinden korunabileceğini vurgulayan Dr. Karaman’ın, okurlarımız için yaptığı öneriler ve tavsiyeler şöyle:

GÜNEŞİN EN YOĞUN OLDUĞU SAATLERE DİKKAT!

Sabah 11.00 ile akşamüstü 16.00 arasında güneş ışınları dik açıyla geldiğinden bu saatlerde dışarıda kalmak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bahçede çalışan vatandaşlarımızın bu saatlerde gölgede dinlenmeleri, güneş altındaki faaliyetlerini sabah erken ya da akşam serinliğine kaydırmaları önerilir.

SICAK ÇARPMASI VE GÜNEŞİN NÖROLOJİK ETKİLERİNE DİKKAT

Uzun süre güneşte kalmak ya da yeterince sıvı alınmaması durumunda;
*Başağrısı
*Bulantı, kusma
*Yoğun halsizlik ve bitkinlik
*Sersemlik veya bilinç bulanıklığı gibi belirtiler görülebilir.
Bu belirtiler geliştiğinde serin bir ortama geçilmeli, sıvı takviyesi yapılmalı ve şikayetler devam ediyorsa mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

SU HAYATTIR: BOL SIVITÜKETİN

Sıcak havalarda terleme ile kaybedilen sıvı bu aylarda çok daha artacaktır. Bu kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konması çok önemlidir. Günde en az 2–2,5 litre su içilmeli, çocuklar ve yaşlılar susamasa bile su içmeye teşvik edilmelidir. Gazlı içecekler, fazla çay ve kahve sıvı ihtiyacını karşılamaz, aksine vücut sıvısını azaltabilir.

YAZIN ARTAN MANTAR ENFEKSİYONLARINA DİKKAT

Sıcak ve nemli ortamlar, vücudun farklı bölgelerinde mantar enfeksiyonlarının (tineapedis, tineacorporis, tineaunguium vb.) görülme sıklığını artırır. Özellikle ayaklar, kasık bölgesi, vücut derisi ve tırnaklarda kaşıntı, kızarıklık, soyulma gibi belirtiler görülebilir.
Korunmak için;
*Cilt temiz ve kuru tutulmalı
*Terleten giysilerden kaçınılmalı
*Havlu, çorap gibi kişisel eşyalar başkalarıyla paylaşılmamalı
*Şüpheli durumda hekime başvurulmalıdır.

YAZ İSHALLERİ VE GIDA HİJYENİNE DİKKAT

Yaz aylarında gıdaların çabuk bozulması nedeniyle ishal vakaları artış gösterir. Açıkta satılan yiyeceklerden, soğuk zinciri bozulmuş süt ve süt ürünlerinden kaçınılmalı. Özellikle çocuklar ve yaşlılar ishalden çok daha hızlı etkilenir. İshal durumunda bol sıvı alınmalı ve şikayetler uzarsa sağlık merkezine başvurulmalıdır.

YAŞLILARIMIZ DAHA HASSAS

Mut’un yaş ortalaması hızla artmaktadır ve ileri yaş grubundaki bireyler, kronik hastalığı olanlar ve yalnız yaşayanlar sıcak havanın zararlı etkilerinden daha çabuk etkilenir. Bu kişilerin evleri serin tutulmalı, yeterli su alıp almadıkları takip edilmeli ve düzenli olarak kontrol edilmeleri önerilir.
Basit ama etkili önlemlerle hem kendimizi hem de sevdiklerimizi sıcak havanın zararlı etkilerini sınırlayabiliriz. Herhangi bir sağlık şikayetinizde sağlık kuruluşuna başvurmayı ihmal etmeyiniz.
Tüm Mut halkına sağlıklı, serin ve huzurlu bir yaz diliyorum.

Mehmet Gürbüz