DOLAR
13,4504
EURO
15,3677
ALTIN
787,75
BIST
2.085,76
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Mersin
°C
Mersin
°C
°C
°C
°C
°C

Aylin KAÇAR

YAŞAM VE DİYET

2022

2022’nin gelmesine sayılı günler kaldı. Yılın bu zamanları genellikle geçen yılın değerlendirilmesi yapılır, yeni gelen yıl için planlar ve hedefler belirlenir. Peki, bu yıl yeni yıl hedeflerinizde neler var? Bu yıl hayatınızda neyi daha çok istiyorsunuz veya hayatınızda neyi değiştirmek istiyorsunuz? Her gelen yılın bir öncekinden daha güzel, sağlıklı ve mutlu gelebilmesi için kendimizi önemsediğimiz kadar gezegeni de önemsememiz gerektiğini hatırlayın. Çünkü yaşadığımız toprak hasta, hava hasta, su hasta… Bize düşen sürdürülebilirliğe daha çok önem vermek. Tüketim çılgınlığına son verip hayatımızın merkezine yenilenebilirliği ve farkındalığı almak.

5 maddede gezegen için yapabileceklerimiz:

✓ Yerel üretimi ve yereli destekleyin. Bir besin, bir kıyafet ne kadar uzaktan geliyorsa, karbon ayak izi ve su ayak izi  o kadar yüksektir, yani doğaya maliyeti fazladır.

✓ Hayvansal kaynaklı ürünlerin tüketimini sınırlayın, yerine bitkisel kaynaklı besinleri koymayı deneyin. İmkanınız varsa bahçenizde balkonunuzda kendi sebzelerinizi yetiştirin.

✓ Çöplerinizi ayrıştırın ve mümkün olduğunca az atık çıkarmaya çalışın. Mesela meyve kabukları her zaman çöp değildir bağışıklığınızı güçlendirecek çaylar demleyebileceğiniz malzemelerdir.

✓ Daha az fosil yakıt kullanın, eğer mümkün değilse toplu taşıma kullanmaya özen gösterin, yürüyün, bisiklete binin. Üstelik bu sağlığınız için de olmazsa olmaz bir fiziksel aktivitedir.

✓ İsraf etmeyin, dönüştürün, yeniden kullanın veya paylaşın.

Hayattan keyif alın, sağlıkla kalın…

Diyetisyen Aylin KAÇAR

Yazarın Diğer Yazıları
“masaustu
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.